經(jīng)期第幾天可以跑步
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 經(jīng)期第幾天可以跑步
精選回答：
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- 陳真 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 正常女性經(jīng)期為3-7天，而在第2-4天時月經(jīng)量相對會多些，所以如果想在經(jīng)期運動的話，最好是在經(jīng)量比較少的情況下進行，對身體比較好，建議經(jīng)期的第5天后可適當(dāng)運動，具體結(jié)合自身情況。在月經(jīng)期進行適當(dāng)?shù)倪\動，有益于增加身體的免疫力，有的女性借此可以緩解焦慮、緊張情緒。與此同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可以加速血液的循環(huán)，促進新陳代謝，有利于經(jīng)血的排出。另外，月經(jīng)期要禁食生冷、辛辣刺激性的食物，避免過度的運動及著涼，且經(jīng)期禁止性生活。