經(jīng)期第幾天可以跑步
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 經(jīng)期第幾天可以跑步
精選回答：
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- 雷玲 副主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 建議這個(gè)時(shí)候先不要跑步，月經(jīng)完全干凈三天后再跑步鍛煉，在月經(jīng)期要注意休息，避免過度勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)等，要注意保暖，避免著涼，作息要規(guī)律，要保證充足的睡眠，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，月經(jīng)期要注意外陰的清潔衛(wèi)生，避免性生活，避免盆浴。一般建議最好在月經(jīng)干凈2到3天后再跑步，因?yàn)樵陆?jīng)剛剛干凈的時(shí)候，子宮內(nèi)還會(huì)有殘留少量的月經(jīng)血，所以這個(gè)時(shí)候不建議跑步。另外，月經(jīng)剛干凈時(shí)，體內(nèi)的激素水平還沒有開始恢復(fù)。