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      張秀瓊主任醫(yī)師
      
        
      婦產(chǎn)科
      
      
      
    
      
    
      
      
      
        
      月經(jīng)期間運動會瘦嗎
      
        
      
          
          閱讀：1.26k
          提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
        
      
        
      
        
      
          病情描述：
          月經(jīng)期間運動會瘦嗎
        
      

        
      
          精選回答：
          
        
            
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        • 張秀瓊 主任醫(yī)師
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        • 婦產(chǎn)科
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              因為月經(jīng)期間是一個特殊的生理時期，這個時候在運動的選擇方面確實應(yīng)該注意，想要減肥的話最好是選擇一些低強度的有氧運動這樣才行，最好的辦法就是通過快走來減肥，這種效果都可以刺激肌肉增長，而且因為在活動的過程當(dāng)中心率會加快新陳代謝也會加速，這樣體內(nèi)的脂肪也會起到分解的作用。除了這個辦法之外有些女性月經(jīng)期間不適感并不是很嚴(yán)重也可以短期的跑步，對于減肥的效果也是比較好的，當(dāng)然運動是一方面經(jīng)期還要控制飲食才行。
            
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          經(jīng)期注意事項
        
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        通常情況下，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意的事項有：1.月經(jīng)期間首先要注意保暖，忌食生冷辛辣刺激食物，避免胃部不適和因受寒引起痛經(jīng)。2.避免劇烈運動，以免經(jīng)血逆流引起子宮內(nèi)膜異位癥，從而導(dǎo)致痛經(jīng)和不孕。3.禁止性生活。4.經(jīng)期要避免陰道內(nèi)放藥或者陰道內(nèi)的治療，避免醫(yī)源性感染。5.經(jīng)期要保持心情愉快，不要緊張、勞累、生氣等，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等疾病發(fā)生。
        
        
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          經(jīng)期注意事項
        
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        月經(jīng)期是女性的特殊時期，注意事項有以下幾個方面：
第一、飲食方面，不吃生冷辛辣的食物。
第二、衛(wèi)生方面，因為經(jīng)期抵抗力下降，而且伴有陰道出血，保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，每天清水洗外陰。
第三、性生活方面，經(jīng)期宮頸口開放，禁止同房，以免造成感染；同樣的道理經(jīng)期也是不能進(jìn)行盆浴的，建議淋浴。
第四、運動方面，經(jīng)期日常生活不影響，但是不做劇烈運動，不要干重體力活，避免過度勞累。
        
        
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          經(jīng)期感冒藥
        
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        因為它具有一定的抗凝作用，有可能會使月經(jīng)量增多，出現(xiàn)失血過多情況，對于身體也是有一定影響的。月經(jīng)期間如果感冒，一般的感冒藥都是可以吃的。中成類的感冒藥如果含有對乙酰氨基酚或者阿司匹林這些解熱鎮(zhèn)痛藥成分，最好還是不要服用。
        
        
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          經(jīng)期做手術(shù)
        
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        女性在月經(jīng)期的時候身體免疫力相對較差，所以做完手術(shù)以后對恢復(fù)會造成不好的影響。如果在月經(jīng)期做手術(shù)，創(chuàng)面可以會發(fā)生滲血，也可以在手術(shù)之后增加創(chuàng)面出血的可能性。但是急診手術(shù)除外，假如在月經(jīng)期發(fā)現(xiàn)腹腹腔內(nèi)有出血，或者急性闌尾炎的急性病變，還需要做急診手術(shù)。
        
        
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          經(jīng)期劇烈運動
        
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        女性來月經(jīng)的時候，子宮內(nèi)膜處于脫落的狀態(tài)，如果這個時候做劇烈運動，會影響子宮的正常脫落，如果子宮內(nèi)膜脫落異常就有可能會引起痛經(jīng)，因此女人月經(jīng)期是不能運動的。女人經(jīng)期是不建議劇烈運動的，特別是做一些拉伸子宮的運動，做這樣的運動會引起女性痛經(jīng)。女性月經(jīng)期，應(yīng)該要加強營養(yǎng)，多吃些肉類的食品和補血的食物，比如雞肉、大棗，這樣可以補血，還可以暖宮。
        
        
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          經(jīng)期劇烈運動
        
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        長期劇烈運動或者芭蕾舞，現(xiàn)代舞等訓(xùn)練，容易導(dǎo)致閉經(jīng)，與患者的心理背景，應(yīng)激反應(yīng)程度及體脂下降有關(guān)。劇烈運動可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者閉經(jīng)，所以在經(jīng)期不可以劇烈運動。另外，經(jīng)期還要注意充分休息，避免過于勞累，注意防寒保暖，清淡飲食，避免辛辣刺激，寒涼的食物，保持心情舒暢。
        
        
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