月經(jīng)期間適合的運動
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 月經(jīng)期間適合的運動
精選回答：
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- 張秀瓊 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 女性在月經(jīng)期間可以做一些比較舒緩的有氧運動，但是不能做劇烈的運動，因為女性在月經(jīng)期間機(jī)體的免疫力，抵抗力都呈下降的趨勢，在月經(jīng)期間更容易感到疲勞，所以如果女性在月經(jīng)期間進(jìn)行比較劇烈的運動，會導(dǎo)致女性更容易出現(xiàn)疲勞感，并且使盆腔充血更加嚴(yán)重，容易導(dǎo)致經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，月經(jīng)淋漓不盡等月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。所以在月經(jīng)期間跳高，跳繩，跳遠(yuǎn)，跑步，游泳等比較劇烈的運動是不適合的，而只能做一些比較舒緩的有氧運動，如到室外散步，慢走，或者在室內(nèi)打太極，練瑜伽等。