經(jīng)期后運(yùn)動(dòng)減肥最有效
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 經(jīng)期后運(yùn)動(dòng)減肥最有效
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 運(yùn)動(dòng)方面在經(jīng)期過(guò)后是沒(méi)有適當(dāng)?shù)南拗频?，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)每天跑步30分鐘至40分鐘以上，要保持足夠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間才能達(dá)到減肥的目的，再配合一些抗阻運(yùn)動(dòng)增加肌肉的含量提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，也是有效的剪紙蒸機(jī)的一些運(yùn)動(dòng)方式。經(jīng)期過(guò)后對(duì)于肥胖患者是一個(gè)非常好的減肥時(shí)機(jī)，一定要在合理的飲食運(yùn)動(dòng)療法基礎(chǔ)之上來(lái)完善自己的減肥計(jì)劃。除了運(yùn)動(dòng)之外還必須要控制飲食，每天要控制在熱量1200千卡以?xún)?nèi)，營(yíng)養(yǎng)均衡，只要堅(jiān)持就能達(dá)到減肥的目的。