經(jīng)期飲食吃什么好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 經(jīng)期飲食吃什么好
精選回答：
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- 趙曉東 主任醫(yī)師
- 婦科
- 如果月經(jīng)期間出血量稍多，身體抵抗力下降，平時自身體質(zhì)也較弱并且有貧血傾向，則更需要兼顧營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)倪M食具有補氣、益血、健脾胃的含鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素的新鮮食物，如魚肉、瘦肉、動物肝臟、蔬菜水果等。月經(jīng)期間由于盆腹腔充血，胃腸道蠕動相對較為緩慢，部分人可能會有腹脹、消化不良、便秘的情況，因此在經(jīng)期最好能以清淡、營養(yǎng)豐富，容易消化、吸收的食物為主，可以選擇瘦肉粥、蔬菜粥、湯類、面條等。盡量少吃生冷及寒性大的食物，避免喝冷飲、酒、濃茶等，以免影響經(jīng)血的排出，加重原有痛經(jīng)癥狀。