經(jīng)期多吃什么好處多
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 經(jīng)期多吃什么好處多
精選回答：
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- 張印星 副主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 處于月經(jīng)期的女性建議多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，因?yàn)樵陆?jīng)期的女性氣血相對(duì)正常時(shí)出現(xiàn)虧損，而且抵抗力也會(huì)變差，各種微量鹽元素也會(huì)流失，所以在月經(jīng)期間要注意營(yíng)養(yǎng)。可以吃牛肉、羊肉，豆制品、紅棗等，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的氣血和能量，同時(shí)也應(yīng)該吃含有鐵、鈣含量高的食物，例如動(dòng)物肝臟、牛奶等。鐵和鈣能夠預(yù)防女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和缺鐵性貧血，在飲食上也要多吃含有纖維素較高的食物，例如粗糧、糙米等，因?yàn)檫@些食物有利于女性腸道通暢。