女人腿抽筋吃什么好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
病情描述：
女人腿抽筋吃什么好
精選回答：
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香蕉，腳抽筋可能是因?yàn)樯眢w中缺鉀導(dǎo)致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣，特別是香蕉，還有能夠讓人輕松的水果，含有泛酸能夠讓人開(kāi)心，排除憂(yōu)郁，對(duì)于長(zhǎng)期精神緊張引起的腳抽筋，有非常不錯(cuò)的緩解效果。二、牛奶，腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w當(dāng)中缺鈣所造成的肌肉痙攣，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋。富含鈣的食物還有黃豆，紫菜，芹菜，豆腐干，香菇等等。三、單純補(bǔ)鈣并不能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，補(bǔ)充維生素也非常的重要。建議想要預(yù)防腳抽筋兒的人，食用補(bǔ)鈣食品之余還可以吃一些復(fù)合維生素d的鈣片，同時(shí)還需要注意多曬曬太陽(yáng)。
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腰間盤(pán)突出腿抽筋
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患有腰間盤(pán)突出癥后，出現(xiàn)腿抽筋，主要原因是因?yàn)樗韬送怀龊髸?huì)對(duì)硬膜囊和神經(jīng)根產(chǎn)生刺激和壓迫，就會(huì)導(dǎo)致腿部神經(jīng)支配的區(qū)域出現(xiàn)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)代謝障礙，病人就會(huì)有腿部的肌肉痙攣性疼痛抽搐，產(chǎn)生抽筋，而且還會(huì)伴有腿部的皮膚感覺(jué)減退、麻木感，或者出現(xiàn)行走困難，有的還會(huì)有彎腰困難等情況。可以囑病人硬板床平臥，減少腰部的外力刺激，同時(shí)注意保暖，可以采用骨盆帶牽引降低腰椎管內(nèi)的壓力，在腰部輔助進(jìn)行理療、烤電，能夠減輕病人的不適癥狀。
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睡覺(jué)腿抽筋
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睡覺(jué)腿抽筋原因主要包括以下三種：
第一種可能是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)缺鈣，低血鈣導(dǎo)致患者體內(nèi)的神經(jīng)肌肉的興奮程度變高，從而造成患者肌肉出現(xiàn)不自主的抽搐、抽筋的現(xiàn)象；
第二種可能是因?yàn)榛颊哌^(guò)度的活動(dòng)從而導(dǎo)致的，患者平時(shí)生活當(dāng)中缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)突然的增加了可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)肌肉出現(xiàn)勞損的癥狀，造成抽筋的不良現(xiàn)象；
第三種可能是因?yàn)榛颊呤茱L(fēng)寒從而導(dǎo)致足部出現(xiàn)抽筋的癥狀。建議患者明確具體足部抽搐原因以后再進(jìn)行針對(duì)性治療。
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腿抽筋幾級(jí)痛
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腿抽筋一般屬于2級(jí)疼痛，程度劇烈時(shí)可以達(dá)到4-5級(jí)。
疼痛的級(jí)別分為0-10級(jí)。8-10分屬于無(wú)法忍受的疼痛，嚴(yán)重影響睡眠，還會(huì)合并有其他的癥狀，通常需要保持被動(dòng)體位才可以使疼痛減輕。6-8分屬于劇烈疼痛，影響睡眠比較明顯，同時(shí)還會(huì)伴有其他癥狀。
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吹空調(diào)腿抽筋
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吹空調(diào)出現(xiàn)腿抽筋進(jìn)行緩解有以下辦法，1、要立刻進(jìn)行腿抽筋的相反方向進(jìn)行牽拉，這樣能夠立刻解除腿抽筋的情況，并且要牽拉1-2分鐘時(shí)間能夠有效的預(yù)防腿部再次出現(xiàn)抽筋的情況。2、要進(jìn)行嚴(yán)格的保暖，最好使用暖水袋進(jìn)行熱敷，這樣能夠有效地增加局部的血液循環(huán)，肌肉組織能夠放松炎癥代謝產(chǎn)物也能夠得到有效的代謝，不會(huì)再誘發(fā)抽筋的情況出現(xiàn)。3、要進(jìn)行嚴(yán)格保暖，不能再吹空調(diào)、吹風(fēng)扇以及門(mén)窗對(duì)流等情況。4、可以口服肌肉松弛劑，比如鹽酸乙哌立松片口服之后能夠讓肌肉組織變得松弛，這樣能夠有效的預(yù)防腿抽筋的再次出現(xiàn)。5、可以口服消炎止痛藥，比如尼美舒利、氯諾昔康這些藥物能夠有效的減輕腿部的炎癥，炎癥減少之后對(duì)肌肉組織刺激減少，肌肉也能夠變得松弛，預(yù)防抽筋的再次出現(xiàn)。
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孕后期腿抽筋
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懷孕晚期一般出現(xiàn)手腳抽筋，多數(shù)都是由于缺鈣引起的，一般在懷孕中期就需要適量補(bǔ)鈣，否則就容易出現(xiàn)癥狀，除了補(bǔ)鈣可以多曬一些太陽(yáng)，多吃一些含鈣的食物。如果平時(shí)睡覺(jué)時(shí)腿外露，受著涼之后也容易造成抽筋的情況，懷孕晚期由于胎兒增大，如果走路太多也容易造成腿部出現(xiàn)酸脹出現(xiàn)肌肉痙攣的問(wèn)題?？梢悦頍岱?，然后補(bǔ)鈣，多吃一些蝦皮，牛奶之類(lèi)的含鈣比較多的食物。
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老年人睡覺(jué)腿抽筋
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老人睡覺(jué)時(shí)發(fā)生腿部抽筋，常見(jiàn)的原因有以下之幾種：第一、睡覺(jué)時(shí)受涼，晚上睡覺(jué)時(shí)受涼導(dǎo)致腿部肌肉的痙攣會(huì)引起抽筋；第二、靜脈供血不足或者患者有血栓閉塞性脈管炎，一些老年患者的下肢靜脈供血不足的情況下，在晚上睡覺(jué)時(shí)加上寒冷的刺激，容易出現(xiàn)腓腸肌的痙攣；第三、低血鈣，患者有甲狀腺或甲狀旁腺的問(wèn)題，又如骨質(zhì)疏松時(shí)伴有低鈣。在這種情況下，下肢的肌肉對(duì)外界刺激的敏感性增高，常會(huì)導(dǎo)致肌肉的痙攣和疼痛，出現(xiàn)這種情況考慮應(yīng)該加強(qiáng)睡覺(jué)時(shí)肢體的保暖，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，控制好患者的血脂，軟化血管斑塊，同時(shí)經(jīng)常做一下微波、烤燈等理療，做一做踮腳的鍛煉和踝泵運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防小腿三頭肌的抽筋，都是有好處的，必要時(shí)補(bǔ)充一些鈣質(zhì)和骨化三醇，多曬太陽(yáng)都有助于預(yù)防抽筋。
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