含葉酸高的食物排行榜
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 含葉酸高的食物排行榜
精選回答：
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- 雷玲 副主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 含葉酸高的第一類食物是動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肝臟、腎臟、豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎，動(dòng)物肝臟和腎臟中是重要的葉酸來源。第二類食物是我們的蛋類，尤其是雞蛋中含有葉酸的量相對(duì)更加豐富。第三類食物是豆類食品，比如黃豆、綠豆、紅豆，豆類食品也能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的葉酸。第四類食物是經(jīng)常吃到的綠葉蔬菜，比如韭菜、菠菜、芹菜，綠葉蔬菜中含有非常高的葉酸。