含葉酸高的食物排行榜
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 含葉酸高的食物排行榜
精選回答：
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- 雷玲 副主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 含葉酸最多的第一類的食品是動(dòng)物的內(nèi)臟，比如像豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎，這些動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中往往會(huì)含有豐富的葉酸。含葉酸最多的第二類的食物，是蛋類當(dāng)中的雞蛋，也是非常重要的葉酸的來源。第三類的食品就是豆類，比如像黃豆、綠豆、黑豆，這些豆類里面也能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的葉酸。含葉酸最多的第四類的食物是綠葉的蔬菜，比如像芹菜、韭菜、菠菜、白菜，這些深綠色的綠葉蔬菜當(dāng)中也含有著非常豐富的葉酸。