如何控制孕期體重增加
閱讀：237
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 如何控制孕期體重增加
精選回答：
-
- 雷玲 副主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 懷孕期間可以通過(guò)以下幾種方式控制體重：一、每天按時(shí)吃飯，注意飲食搭配合理，除了肉食之外，也要多吃富含維生素的蔬菜；二、盡量避免吃太多糖分和脂肪比較高的食物；三、盡量避免使用油炸、燒烤、火鍋等食物；四、在烹調(diào)食物的時(shí)候盡量少油、少鹽，以清淡為主；五、孕婦在應(yīng)該盡量在用餐之前喝湯，盡量避免飯后喝湯；六、在吃飯的時(shí)候盡量做到細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食；七、盡量使用水果當(dāng)成飯后零食，既可以預(yù)防肥胖又能促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。