如何爭強身體免疫力
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 如何爭強身體免疫力
精選回答：
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- 楊書文 主任醫(yī)師
- 普通內(nèi)科
- 想要提高自身的免疫力應(yīng)該是從方方面面做起：第一，就是要按時作息，平常不能熬夜，三餐一定要定時定量才可以。第二，就是在飲食方面，對于一些營養(yǎng)價值比較低的食物平常最好是少吃或者是不吃。應(yīng)該是多吃富含鈣、鐵、鋅、硒和各種維生素的食物。比如深海魚、牛奶、新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)吃肉，第三，平常要養(yǎng)成運動的習(xí)慣，每天可以選擇運動半個小時~一個小時之間，以上這些方式都是不錯的。