盆底肌康復(fù)訓(xùn)練怎么做
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 盆底肌康復(fù)訓(xùn)練怎么做
精選回答：
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- 王少為 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 盆底肌力康復(fù)的訓(xùn)練方法一般醫(yī)院設(shè)有專門的盆底康復(fù)中心，專門有盆底的康復(fù)檢測儀，有專門的康復(fù)治療儀，還有盆底彩超，通過這些來評估病人的盆底解剖與肌力，做一個(gè)整體的評估。如果病人的肌力比較差，有相應(yīng)的癥狀，就會(huì)進(jìn)行盆底的康復(fù)治療。盆底的康復(fù)治療實(shí)際上是通過電刺激的療程，一般首先是先鍛煉電刺激，喚醒盆底肌的本體感覺，盆底有兩類肌纖維，一類肌纖維和二類肌纖維，具有不同的脈寬跟頻率，還有不同的電生理特點(diǎn)，根據(jù)不同的電生理特點(diǎn)分別進(jìn)行一類、二類不同的康復(fù)。到了后面一類、二類鍛煉到一個(gè)比較好的程度以后，會(huì)跟病人進(jìn)行一個(gè)生物的反饋，如果是有尿失禁的病人會(huì)進(jìn)行A3反射，就這樣子鍛煉控尿的能力。還有對于脫垂的病人也會(huì)進(jìn)行一類肌纖維，可能鍛煉時(shí)間稍微會(huì)長一點(diǎn)，二類肌纖維，這樣整體的一個(gè)鍛煉。在醫(yī)院里鍛煉到一個(gè)比較好的狀態(tài)以后，希望能夠佩戴家庭康復(fù)器，就是所說的陰道啞鈴，跟一般手上舉的啞鈴是一樣的，維持治療效果，陰道啞鈴每天戴10-15分鐘，把它放到陰道里，首先走平路，如果平路沒有問題，就開始練習(xí)爬樓和下蹲，通過這樣來鍛煉肌力。啞鈴一般有5個(gè)，會(huì)有不同的重量，先從一個(gè)最輕的開始練，如果練好了再練第2個(gè)，第3個(gè)，然后再維持到第4個(gè)、第5個(gè)比較好的一個(gè)肌力狀況下，可以練第4個(gè)、第5個(gè)任務(wù)來維持，這是一個(gè)比較全面的盆底肌力康復(fù)程序。