早餐吃什么減肥又營(yíng)養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 早餐吃什么減肥又營(yíng)養(yǎng)
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 健康又減肥的早餐應(yīng)該包含蛋白質(zhì)和纖維素，蛋白質(zhì)可以從低脂肉類、禽蛋、大豆或奶制品中獲取，而纖維素的主要來(lái)源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族，早上起來(lái)匆忙，所以可以簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備一個(gè)水煮蛋，加上一個(gè)橙子或者是一盒低脂牛奶，加上一碗燕麥沖泡的粥都可以。早餐一定要吃，而且還要吃的營(yíng)養(yǎng)，身體有了充足的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更健康，更有活力，瘦身前提是要健康，不吃早餐是不利于減肥的。