如何改善便秘促進(jìn)排便
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 如何改善便秘促進(jìn)排便
精選回答：
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- 劉正新 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科
- 第一，要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，促進(jìn)胃腸的蠕動，才能幫助排出大便，來緩解便秘的癥狀。第二，要攝入足夠的水分，來保持大便通暢。第三，要盡可能多的吃新鮮的蔬菜和水果，常見的通便的蔬菜有一些粗纖維，比如芹菜，或菠菜等等。另外，有一些水果也是幫助排大便的，比如常吃的香蕉，獼猴桃，火龍果等。最后改善便秘，要保持舒暢的心情，過于焦慮和緊張也容易發(fā)生便秘的情況，要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?。綜上改善便秘主要包括合理的運(yùn)動，膳食纖維的攝入和舒暢的情緒。在藥物治療方面可以選擇一些通便的藥物，比如腸道益生菌，或者是灌腸的藥物等等。