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      潘永源主任醫(yī)師
      
        
      內(nèi)分泌科
      
      
      
    
      
    
      
      
      
        
      內(nèi)分泌失調(diào)做什么運動
      
        
      
          
          閱讀：902
          提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
        
      
        
      
        
      
          病情描述：
          內(nèi)分泌失調(diào)做什么運動
        
      

        
      
          精選回答：
          
        
            
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        • 潘永源 主任醫(yī)師
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        • 內(nèi)分泌科
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              年輕女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)往往是由于工作壓力大，長期生活緊張、勞累造成的，這種的內(nèi)分泌失調(diào)可以做一些劇烈的運動，比如游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等等運動，隨著運動的增多，內(nèi)分泌失調(diào)癥狀會逐漸得到緩解，另外，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣也有利于內(nèi)分泌失調(diào)的緩解。而中老年女性絕經(jīng)期出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)，這種運動最好采取一些緩和的有氧運動，不要做太劇烈的運動，可以散步、做瑜伽、游泳、騎自行車。另外可以打太極拳，做一些健美操等，這些緩和的運動有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，同時飲食應(yīng)該注意以清淡、易消化為主，可以多吃豆制品，也能夠緩解內(nèi)分泌失調(diào)。
            
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          內(nèi)分泌失調(diào)
        
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        一般來說，內(nèi)分泌失調(diào)是不嚴重的，內(nèi)分泌失調(diào)可以考慮是自我調(diào)節(jié)障礙引起的，也有可能是長期熬夜、情緒過于不穩(wěn)定導(dǎo)致的。另外，不排除是生殖器功能降低導(dǎo)致的，可以通過飲食、運動、中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。我現(xiàn)在33歲，還沒有結(jié)婚生孩子，經(jīng)常熬夜，工作強度大，經(jīng)常加班，生活不規(guī)律，也很少運動，一天到晚坐著，我找中醫(yī)號脈，醫(yī)生開了加味逍遙丸，要嚴格生活規(guī)律，適量運動，飲食合理搭配，調(diào)節(jié)情緒，少熬夜，這是針對我個人的情況。內(nèi)分泌失調(diào)看個人的綜合情況，每個人具體情況不一樣，一般不會單純唯一因素導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而是幾種因素共同作用導(dǎo)致的。
        
        
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        患者目前長時間熬夜經(jīng)常吃辣的東西，這種情況出現(xiàn)，有考慮會引起內(nèi)分泌失調(diào)，有可能會引起月經(jīng)不調(diào)，有可能會導(dǎo)致皮炎等癥狀，如果存在上述臨床癥狀，建議平時不要熬夜，平時可以多吃點水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，建議平時清淡飲食，如果有必要的情況下可以用藥物調(diào)理。內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)在很常見的疾病，患有內(nèi)分泌失調(diào)的患者，會出現(xiàn)面色發(fā)暗、脾氣暴躁、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肥胖、體毛過多、乳房脹痛、乳腺增生、早衰等癥狀，嚴重的還可能出現(xiàn)不孕的情況。建議：出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的患者，要及時的去醫(yī)院接受治療。青春期后內(nèi)分泌紊亂，女性代謝緩慢、面部色素沉積，如性功能異常、月經(jīng)不規(guī)則、情緒波動等，而男性則表現(xiàn)為精神狀態(tài)差、性功能下降、肥胖等。內(nèi)分泌障礙是指性腺功能異常，青春期時，女性經(jīng)常表現(xiàn)出粉刺、月經(jīng)異常、體毛多等；
        
        
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        內(nèi)分泌失調(diào)一般是不會出現(xiàn)發(fā)熱的情況，發(fā)熱主要是由于病原菌微生物導(dǎo)致，出現(xiàn)感染性的發(fā)熱，比如細菌、病毒等微生物，可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)嚴重的感染，出現(xiàn)體溫的驟然升高。內(nèi)分泌系統(tǒng)如果出現(xiàn)了紊亂，可以使人體的基礎(chǔ)體溫稍微的升高，一般不超過37.5度，比如甲亢的患者可能會出現(xiàn)體溫輕度的偏高，部分患者可能在37.1度或者3.27度左右，但是不會出現(xiàn)感染性發(fā)熱那種高熱的情況。內(nèi)分泌失調(diào)包括的種類比較多，也可以使我們剛才說的甲亢，也可以是腎上腺激素的失衡，也可以是性腺激素水平的分泌異常，但是多數(shù)的內(nèi)分泌失調(diào)是不會導(dǎo)致發(fā)熱的情況存在。
        
        
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          女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么
        
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        女生內(nèi)分泌失調(diào)，需要先去醫(yī)院化驗性激素六項檢查，確定原因，然后服用激素藥物進行調(diào)理。另外還要注意不要吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，例如綠葉蔬菜、紫甘藍、火龍果、柚子等。如果女性內(nèi)分泌失調(diào)吃一些高蛋白高維生素的食物是比較好的，比如在生活中可以多吃一些雞蛋，牛奶，豆類食物以及一些新鮮的蔬菜，也可以多吃一些能夠補氣血的食物，也是比較好的，比如紅棗和黑米。
        
        
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          中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
        
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        根據(jù)所表現(xiàn)出的癥狀及病因可以參考以下調(diào)理方法：1.如果患者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，有大便秘結(jié)、小便色黃、臉部以及下頜部容易有紅色痘痘、同時伴有心煩等癥狀，多屬于心火熾盛，可以應(yīng)用清心火，潤腸通便類的藥物，如蘆薈軟膠囊；2.如果女性多表現(xiàn)出月經(jīng)量少色淡、月經(jīng)不調(diào)，同時伴有性情急躁易怒等癥狀，多屬于肝氣郁滯，患者可以飲用逍遙丸或者柴胡疏肝散以疏肝解郁。根據(jù)您提供的問題初步分析如下，內(nèi)分泌失調(diào)，是由于某些原因?qū)е氯梭w內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或者過少，身體新陳代謝紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。四、可以根據(jù)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致的具體病癥，結(jié)合中藥辨證調(diào)理。中醫(yī)多用桂枝湯、半夏瀉心湯、小柴胡湯等辨證予加減予以治療內(nèi)分泌失調(diào)，另外中藥效果雖然好但效果慢，需要長期耐心服藥。
        
        
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          如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)
        
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        再者，夫妻間生活和諧，以及患者的情緒方面均占據(jù)了比較重要的地位，所以預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，還需保持良好的情緒，避免劇烈的情緒波動。有些患者經(jīng)常熬夜上網(wǎng)、玩游戲，可造成人體生物鐘運轉(zhuǎn)的改變，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)。其次，對于存在原發(fā)病的患者應(yīng)盡早解除，避免因原發(fā)病繼發(fā)內(nèi)分泌紊亂的情況。
        
        
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