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      王建軍主任醫(yī)師
      
        
      中醫(yī)骨科
      
      
      
    
      
    
      
      
      
        
      腰突怎么鍛煉腰部肌肉
      
        
      
          
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          提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
        
      
        
      
        
      
          病情描述：
          腰突怎么鍛煉腰部肌肉
        
      

        
      
          精選回答：
          
        
            
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        • 王建軍 主任醫(yī)師
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        • 中醫(yī)骨科
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              腰部肌肉鍛煉的方法有多種，常見的可以進行如下鍛煉：仰臥起坐鍛煉、仰臥起坐縮腿運動、俯臥撐、以及平板運動、收腿起坐。其中仰臥起坐以及俯臥撐，操作方法非常簡單，也不需要借助任何外部的鍛煉方法。俯臥撐是雙手撐地，可以進行上下的運動。
            
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        腰椎間盤突出是臨床上非常常見的一種臨床癥狀。在日常的門診中，可以看到椎間盤突出是老年患者就診的常見疾病之一，主要以腰腿疼痛為主，患者伴有間歇性跛行，由于行動困難，患者急需就診，常采用按摩推拿，吃藥，理療等多種手段治療。因此，如果患者口服藥物后，下肢癥狀緩解時，可以認為腰椎間盤突出有了明顯的好轉(zhuǎn)，疼痛減輕，步行的距離增加，同樣預(yù)示著要向好的方面發(fā)展。以上健康科普知識僅供參考。
        
        
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          腰突吃什么藥
        
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        腰突可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、消炎痛等，劑型為片劑和膠囊劑。對于疼痛難以忍受，不能平臥不能入睡者，應(yīng)用此類藥物可減輕疼痛癥狀，改善生活質(zhì)量。此類藥物常見的副作用是胃腸道反應(yīng)，為了減輕藥物對胃腸道的損害，延長其作用時間可選用腸溶劑，緩釋劑，藥物前體等制劑。還可以服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，維生素b1、維生素b12、谷維素等，神經(jīng)營養(yǎng)藥對神經(jīng)損傷有一定的恢復(fù)作用，對于坐骨神經(jīng)受壓迫與刺激出現(xiàn)神經(jīng)根充血，水腫等炎性表現(xiàn)，有下肢麻木等感覺異常者，下肢放射痛等癥狀者尤為適用。還可以口服活血化瘀類藥物，如活血止痛膠囊、三七片藥片、云南白藥膠囊、萬通筋骨片等，此類藥物大多為中成藥制劑，雖然藥名和成分不同但療效大致相同，對腰間盤突出者的治療有一定的輔助作用。
        
        
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             581次觀看數(shù)
            
          
        
        
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        腰椎間盤突出引起的疼痛有的時候是比較重的，特別是突出比較嚴重，壓迫神經(jīng)根特別明顯、特別嚴重的時候疼痛很難得住，但是吃什么藥止疼，具體如下：第一、非甾體消炎藥，它有止疼的效果，吃了代謝以后產(chǎn)生消炎止疼的作用，來幫助緩解腰椎間盤突出的疼痛；第二、松弛肌肉的藥，讓肌肉放松，可以減輕肌肉放射性的疼痛，減輕腰椎間盤對神經(jīng)根的受壓；第三、這些止疼藥還不管用可以加用中樞性鎮(zhèn)痛藥，像氫可酮、曲馬多這類的藥；第四、有時候病人突出引起疼痛，還需要吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥，因為神經(jīng)根水腫以后容易導(dǎo)致受壓加重，可以吃寫營養(yǎng)神經(jīng)的藥，像甲鈷胺、腺苷鈷胺、維生素B1、維生素B12、珍寶丸等來讓神經(jīng)根消腫，營養(yǎng)神經(jīng)的藥也可以通過肌肉注射，注射的效果比口服效果更好，大概的藥就這些。
        
        
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             310次觀看數(shù)
            
          
        
        
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          腰突吃什么藥
        
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        腰椎間盤突出患者止痛的藥物非常多，有單純止痛的，比如芬必得或草烏甲素片，有活血化瘀、止痛的中成藥，比如虎力散、獨一味膠囊，有通過營養(yǎng)神經(jīng)來緩解疼痛的藥物，比如甲鈷胺或者維生素B族，還有通過減輕神經(jīng)根水腫而達到緩解疼痛目的的藥物，比如邁之靈或者靜脈輸液甘露醇，但是這些藥物都只是整個治療過程的一個方面。并且在口服藥物治療的同時要配合多臥床休息，睡覺時用硬板床，必要時再配合理療、針灸等處理手段，效果才會更加明顯，一般要堅持3-4周?；颊咭鶕?jù)腰椎間盤突出具體的嚴重程度來選擇相應(yīng)的處理方法，并不是所有的藥物都要口服。
        
        
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          腰突怎么緩解
        
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        還要配合其它治療手段，比如盡可能臥床休息，配合針灸、按摩、理療、腰圍外固定保護或者甘露醇靜脈輸液脫水、消腫，減輕神經(jīng)根的壓迫，甚至可以考慮進行局部封閉注射治療，再口服甲鈷胺效果就會非常明顯。甲鈷胺可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)可以引起腰部疼痛、下肢酸脹、麻木、疼痛等癥狀，口服甲鈷胺可以通過營養(yǎng)神經(jīng)幫助緩解腰椎間盤突出引起的上述癥狀。畢竟神經(jīng)壓迫先想到的應(yīng)該是解除壓迫的，并不是通過營養(yǎng)神經(jīng)的方式來解決癥狀。
        
        
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          腰突自愈法
        
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        如果說比較嚴重的突出或者是脫出，已經(jīng)對神經(jīng)造成的壓迫，通常是不能夠自愈的，可以通過系統(tǒng)的保守治療，比如說中醫(yī)和西醫(yī)的聯(lián)合的治療，保守治療三個月以后，如果說病情沒有進展，那還是可以繼續(xù)保守治療，如果說通過正規(guī)的保守治療以后，癥狀沒有明顯的好轉(zhuǎn)，那可能考慮要做手術(shù)治療。膨出是腰椎間盤突出里面最輕的，突出是中等，而脫出是比較嚴重的。腰椎間盤突出，分為好幾種類型，根據(jù)突出的類型不同可以分為膨出、突出和脫出。
        
        
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