肩周炎如何鍛煉好得快
閱讀：401
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 肩周炎如何鍛煉好得快
精選回答：
-
- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 肩周炎患者要主動(dòng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可以拉住自己的手腕部，逐漸向上提起反復(fù)進(jìn)行，也可以做外旋的鍛煉，以及一些鐘擺的運(yùn)動(dòng)，彎腰、站立、放松，靠重力前后、左右、各個(gè)方向這樣去擺動(dòng)。可以做外旋的鍛煉，主要是手臂讓它往外去展，可以把住門(mén)以后，然后轉(zhuǎn)動(dòng)自己的身體往左去傳，這樣使肩部外展就往外面去旋，然后平時(shí)可以做一些蝎子爬墻的動(dòng)作，經(jīng)常摸著墻盡量往高處去摸，在疼痛盡量越疼的地方，就越往高處去做就行。