扭傷腳吃什么食物好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 扭傷腳吃什么食物好
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 腳扭傷患者的飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)高蛋白，均衡營養(yǎng)。1.適量的攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶類，蛋類，豆類，瘦肉等。2.祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳扭傷的人由于局部有瘀血，要適量吃些活血化瘀的食物，常見的食物有海帶、黑木耳、桃仁、芹菜、葡萄、山楂等等，可以化瘀血，促進經(jīng)絡(luò)通暢，改善微循環(huán)作用。3.鈣質(zhì)是骨的主要成分，在飲食上可以適量補充，平時食品有：小魚、含鈣牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。4.等到傷勢有一定的緩解時，可以喝些湯補補，不要補得太早太猛，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散。如雞湯、鴨湯等。5.維生素E的補充，維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食物有：鱔魚、粗米、植物油、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。