寶寶髖關(guān)節(jié)外展操
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 寶寶髖關(guān)節(jié)外展操
精選回答：
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- 孫小敏 副主任醫(yī)師
- 兒科綜合
- 髖關(guān)節(jié)外展操，可以通過如下幾種方式來做：1、患者可以采取主動鍛煉的方式。此時，要求患者先采取側(cè)臥位，之后繃直一側(cè)的下肢，也就是使膝關(guān)節(jié)完全伸直。然后緩慢的向側(cè)上方抬高下肢，直到最高的高度，然后再緩慢的放下。如果患者的髖部存在明顯的活動受限，也可以請家人幫助，被動的做這種鍛煉。2、患者可以采取側(cè)弓步的方式來做此類鍛煉?；颊邔㈦p腿分開之后，一側(cè)的膝關(guān)節(jié)屈曲，之后緩慢的用臀部嘗試觸碰這一側(cè)的足跟，這樣就能夠?qū)?cè)的髖關(guān)節(jié)起到有效的拉伸。3、患者可以采取盤腿打坐的方式進(jìn)行髖部的拉伸?；颊呤紫纫诘貕|上盤腿做好，然后上半身緩慢的向前傾，之后雙側(cè)的上肢高舉，使自己的頭面部盡量的觸碰自己的足部或者地面。