爬山后膝蓋痛怎么緩解
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 爬山后膝蓋痛怎么緩解
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 爬山之后出現(xiàn)膝蓋疼痛是因?yàn)樵诙唐趦?nèi)膝蓋使用過度，軟骨反復(fù)的磨損以后產(chǎn)生急性的無菌性炎癥，可以通過以下方法進(jìn)行處理：1、休息，避免劇烈運(yùn)動或者活動。2、不要繼續(xù)爬樓梯，盡量坐電梯。3、要及時(shí)冰敷，用冰袋或者冰塊對局部進(jìn)行每次30分鐘、一天4-6次的冰敷，冰敷可以很好的抑制炎癥和腫脹，使膝蓋疼痛快速緩解。4、適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，避免患肢腫脹，促進(jìn)患肢靜脈回流。5、適當(dāng)?shù)目诜祖?zhèn)痛藥，比如塞來昔布、艾瑞昔布、雙氯芬酸鈉等藥物。