仰臥起坐背部脊椎疼痛
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 仰臥起坐背部脊椎疼痛
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 做仰臥起坐引起背部脊椎疼痛通常是過度勞損導(dǎo)致，可以通過以下幾種方法進行治療：第一、熱水泡浴，每次30分鐘，每日一次，溫度控制為38-40℃，可以加速背部及脊椎血液循環(huán)，緩解勞損性疼痛癥狀。第二、臥床休息，減輕背部肌肉及脊椎負荷，能夠緩解勞損性疼痛癥狀。第三、局部物理治療，如熱敷、微波治療、超短波治療、遠紅外線治療等，可以加速局部血液循環(huán)，促進炎癥反應(yīng)消退，緩解疼痛癥狀。第四、背部肌肉功能鍛煉，如小燕飛動作，每日4-6組，每組12-16次，可以增強背部肌肉力量及強度，提高脊椎穩(wěn)定性，能夠緩解背部及脊椎疼痛并預(yù)防勞損發(fā)生。