久坐肩膀酸痛怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 久坐肩膀酸痛怎么辦
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 久坐導(dǎo)致肩膀酸痛，主要是在坐位的時(shí)候出現(xiàn)低頭時(shí)間過久以及雙側(cè)肘關(guān)節(jié)沒有支撐，這樣就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)頸肩背部的肌肉處于勞損的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺。通常采取以下治療措施：第一、在坐位的時(shí)候必須要選擇有靠背的座椅，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)必須要有支撐，頭不能夠低得時(shí)間過久，應(yīng)當(dāng)選擇頭略微后仰的姿勢(shì)，這樣才能夠保持整個(gè)頸肩背部的肌肉處于放松狀態(tài)，才能夠有助于恢復(fù)。第二、一定要注意保暖，不能受涼，否則會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)減慢，這樣會(huì)導(dǎo)致酸痛的癥狀持續(xù)的存在。第三、可以外敷活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥，比如傷痛舒、活血止痛膏等藥物都能夠有效的增加血循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝；也可以進(jìn)行暖水袋熱敷來增加血液循環(huán)，同樣起到很好的治療效果。一般暖水袋熱敷在每天3-5次，每次20-30分鐘。第四、可以口服消炎止痛以及肌肉松弛劑，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉、鹽酸乙哌立松片等藥物都能夠有效地減輕局部的炎癥情況，讓勞損的肌肉充分地處于放松狀態(tài)。一般經(jīng)過以上治療之后，在2天的時(shí)間癥狀就能夠明顯地緩解。