什么動(dòng)作可以減輕腰痛
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 什么動(dòng)作可以減輕腰痛
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 患有腰痛的患者，可以采取如下幾種動(dòng)作，來(lái)做一定程度的緩解。 第一，首先推薦采取仰臥位的姿勢(shì)。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于大部分腰痛的患者，醫(yī)生都會(huì)要求其平臥硬板床，腰部過(guò)身位，也就是要求患者臉朝上，躺在一個(gè)相對(duì)比較硬的床上休息，而且在這個(gè)時(shí)候，要往腰部下方墊一個(gè)小枕頭，保持腰部向前突的這樣一個(gè)狀態(tài)。通過(guò)這樣的體位，能夠最大程度的放松腰部周圍的肌肉，以緩解腰痛的癥狀。 第二，可以短期內(nèi)采取俯臥位的姿勢(shì)。這種體位只是針對(duì)腰痛程度比較輕，或者是要對(duì)腰部采取一些針灸、推拿、拔罐等等治療的時(shí)候才采取的體位。在這個(gè)時(shí)候，腰部的肌肉也是相對(duì)比較放松的，但是頸部就受到了比較大的影響，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)引起頸椎病。 第三，患者首先采取仰臥位，然后屈髖屈膝，雙手抱住膝關(guān)節(jié)并攏，然后前后滾動(dòng)。通過(guò)這樣的方式，可以按摩背部的肌肉，緩解由于急性腰扭傷所帶來(lái)的疼痛。 當(dāng)然，以上只是緩解腰痛，如果腰痛是疾病引起的，還是要及時(shí)就醫(yī)治療。