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: 江維副主任醫(yī)師; 骨科

什么時(shí)間曬太陽(yáng)最補(bǔ)鈣

2022-08-16 閱讀：2.08k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

病情描述： 什么時(shí)間曬太陽(yáng)最補(bǔ)鈣

精選回答：

- 江維副主任醫(yī)師
- 骨科
針對(duì)于長(zhǎng)期的在外面進(jìn)行曬太陽(yáng)，容易導(dǎo)致中暑以及紫外線(xiàn)曬傷的情況出現(xiàn)。一般患者在早上和下午曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)鈣的吸收，曬太陽(yáng)盡量選擇在室外進(jìn)行。通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的方式是比較常用的一種，一般曬太陽(yáng)的時(shí)間是根據(jù)季節(jié)以及身體缺鈣多少有一些區(qū)別。

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腰間盤(pán)突出補(bǔ)鈣
腰椎間盤(pán)突出并不需要特殊進(jìn)行補(bǔ)鈣治療的，出現(xiàn)這種情況主要考慮是活動(dòng)不慎、或者是長(zhǎng)期彎腰勞累等導(dǎo)致出現(xiàn)了癥狀，考慮和缺鈣并沒(méi)有直接的關(guān)系。平時(shí)主要是注意保證良好的休息，盡量平躺硬板床，同時(shí)配合牽引、理療和按摩等進(jìn)行對(duì)癥治療、嚴(yán)重情況下則需要進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。如果有缺鈣的情況則需要進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，可以運(yùn)用一些鈣片，或者是飲食上注意多吃一些含鈣的食物。
150次觀看數(shù) 2020-12-02

中老年需要補(bǔ)鈣嗎
在人的一生中，“兩頭”和“中間階段”最容易缺鈣，也是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期。“兩頭”是指兒童和老人。兒童與青少年生長(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)鈣的需求量大。進(jìn)入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開(kāi)始出現(xiàn)骨鈣丟失，并持續(xù)整個(gè)晚年期?！爸虚g階段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一個(gè)人擔(dān)負(fù)著“兩個(gè)人”的營(yíng)養(yǎng)重任。人生的這些特殊生理期，由于機(jī)體對(duì)鈣的需求量增多或鈣的丟失加速，使機(jī)體處于“鈣饑餓”狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)鈣不僅吸收率高，同時(shí)也能有效預(yù)防鈣缺乏的相關(guān)疾病。體恒健牌鈣之緣片以碳酸鈣和維生素D為主要原料精制而成的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，采用碳酸鈣，鈣源好；維生素D是鈣被機(jī)體吸收的載體，鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用，在補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D，可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加鈣效果；體恒健牌鈣之緣片安全效果好。體恒健牌鈣之緣片對(duì)緩解腿抽筋、腰椎疼痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、預(yù)防骨質(zhì)疏松等缺鈣癥狀有很好的效果。
247次觀看數(shù) 2020-11-21

酸奶補(bǔ)鈣嗎
正常情況下就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而言，酸奶和牛奶沒(méi)有什么太大差異，酸牛奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)殺菌后添加有益菌經(jīng)發(fā)酵后所得的產(chǎn)品。其很好保留了原牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以仍有補(bǔ)鈣的效果。喝酸奶是不可以起到補(bǔ)鈣的作用的，如果說(shuō)在懷孕的過(guò)程當(dāng)中有缺鈣的情況下，要進(jìn)行一些相關(guān)的補(bǔ)充，現(xiàn)在各種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品適合孕婦吃的都是比較多的，一定要通過(guò)正規(guī)的渠道來(lái)進(jìn)行相關(guān)的選擇，這個(gè)沒(méi)有什么太大的影響，除了藥物的補(bǔ)充以外，在日常的飲食當(dāng)中多喝一些牛奶，各種的食物，搭配來(lái)吃。
963次觀看數(shù) 2022-08-15

什么水果補(bǔ)鈣
想給小孩子吃水果補(bǔ)鈣的話(huà)，可以多給孩子吃一些牛油果，蘋(píng)果，香蕉，雪梨，獼猴桃這些水果都可以幫助補(bǔ)鈣，除了水果以外，還可以吃一些蔬菜和肉類(lèi)，像雞肉，牛肉，魚(yú)肉，鴨肉，平時(shí)也可以給孩子吃一些蝦皮海帶，再配合一些豆制品奶制品這些都可以補(bǔ)鈣，平時(shí)還要讓孩子多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。人的身高與多種因素有關(guān)，你兒子今年16歲，剛進(jìn)入青春期，是身體和性器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孩子一定要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，保證睡眠，平時(shí)要多吃含鋅和蛋白質(zhì)豐富的食物。補(bǔ)鈣的水果有，臍橙柑橘類(lèi)水果，杏仁，無(wú)花果干，蘿卜英，葵花籽等等。蘋(píng)果，葡萄干，山楂等等含鈣量還是比較高的，平時(shí)可以多給孩子吃一些這些食物，另外還可以經(jīng)常性的吃一些豆制品以及胡蘿卜，紫菜，芝麻醬之類(lèi)的食物。希望能夠幫助到你。平時(shí)在飲食方面盡量少給孩子吃零食，吃零食最容易讓孩子偏食，挑食的。
721次觀看數(shù) 2020-06-13

一歲寶寶補(bǔ)鈣
建議：平時(shí)需要注意寶寶飲食的合理性，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)于單一。如果寶寶體內(nèi)缺鈣，不僅會(huì)引起寶寶夜驚、盜汗以及啼哭，還會(huì)會(huì)影響骨骼的發(fā)育，從而引起佝僂病等疾病。一歲寶寶需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。另外還要多出去外面曬下太陽(yáng)，注意不能受到陽(yáng)光的直射。服鈣劑期間還要吃點(diǎn)魚(yú)肝油，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，并且也能讓骨骼的發(fā)育變好。平時(shí)還可以給寶寶吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){等，還可以多帶寶寶曬曬太陽(yáng)，有助于寶寶補(bǔ)鈣。
168次觀看數(shù) 2022-08-15

骨質(zhì)增生補(bǔ)鈣有用嗎
還要囑咐病人經(jīng)常曬太陽(yáng)，或者是參加一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)局部肌肉的力量，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，可以有效防止骨骼退變的速度，而且還能夠緩解臨床癥狀，也可以防止骨骼中的鈣質(zhì)流失。發(fā)生骨質(zhì)增生后多數(shù)會(huì)出現(xiàn)骨骼中有鈣質(zhì)失，所以發(fā)生骨質(zhì)增生是可以補(bǔ)充鈣劑的，在囑咐病人定期補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)還要口服維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。在飲食上要采取均衡飲食，可以多吃含鈣量高的食物，比如可以多吃貝殼類(lèi)食物或者是奶制品、豆制品等。
236次觀看數(shù) 2020-11-21