補(bǔ)鈣的水果和蔬菜
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 補(bǔ)鈣的水果和蔬菜
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 大部分的缺鈣屬于生理性的需要與攝入不足有很大關(guān)系，目前含鈣比較高的水果蔬菜主要有蘋果，山楂，橙子，胡蘿卜和西蘭花，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，如果缺鈣比較明顯，單純的吃這些蔬菜和水果還是不夠的，需要多吃一些海產(chǎn)品以及牛奶，雞蛋，瘦肉一類的食物。平時(shí)要加強(qiáng)身體的鍛煉，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，勤曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，如果是嚴(yán)重的缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，需要去本地正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服鈣制劑以及藥物來進(jìn)行針對(duì)性治療。