什么季節(jié)補鈣最好
閱讀：2.13k
提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 什么季節(jié)補鈣最好
精選回答：
-
- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 鈣的補充一年四季都需要，冬天時由于氣溫較低，日曬時間短，在戶外活動較少，曬太陽時間短，導致活性維生素D合成減少，影響鈣吸收，缺鈣在冬天很容易發(fā)生，冬天是必須補充鈣的季節(jié)，補鈣在春、夏兩季效果是最好的。保證每天大約兩個小時的戶外活動，使用鈣補充劑的同時，注意合理添加補充含鈣的食物，比如蝦、骨湯、肉，體育鍛煉必不可少，比如攀爬、跳躍，促進骨骼發(fā)育，身體健康。陽光照射皮膚后可促進鈣的吸收，補鈣在這兩個季節(jié)吸收最好。