軍訓大腿疼痛怎么緩解
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 軍訓大腿疼痛怎么緩解
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 對于軍訓后腿疼，可以通過以下幾個方面進行緩解：1、減少活動，出現(xiàn)腿疼的主要原因是短時間內(nèi)運動過多，肌肉內(nèi)形成無氧代謝產(chǎn)生乳酸引起，因此休息是治療的根本和前提，不活動的情況下基本上不會出現(xiàn)明顯的疼痛，隨著時間的延長，乳酸逐漸被代謝掉，癥狀也會逐漸緩解，一般需要1-2周才能完全恢復。2、局部熱敷或泡熱水澡，熱敷可以擴張血管，有利于改善肌肉內(nèi)的血液供應，促進乳酸去除，有利于酸脹、疼痛的恢復，加速病情的愈合。3、按摩，按摩不僅可以緩解痙攣的肌肉，同時可以促進肌肉內(nèi)的血液排出以及新鮮血液的補充，有利于改善血液循環(huán)，促進乳酸的代謝和去除。4、藥物治療，如果對于疼痛不能耐受，可以外用活血止痛膏等活血化瘀的膏藥改善癥狀，也可以口服美洛昔康等非甾體類消炎藥改善癥狀，促進恢復。