跳遠之后大腿疼怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 跳遠之后大腿疼怎么辦
精選回答：
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- 劉建國 主任醫(yī)師
- 骨科
- 跳遠之后腿疼可以首先進行局部按摩、熱敷，這是因為在跳遠過程中局部肌肉突然被拉伸、過度勞累導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)睦爝\動有助于腿部堆積的乳酸被分解，還可以輕微拉伸局部肌肉，有助于腿部的恢復(fù)。此外還可以口服一些補鈣的藥物，同時多注意休息。睡前選擇深一點的盆泡腳，水可以沒過疼痛部位，在水中按摩放松腿部肌肉，也可以緩解疼痛。