深蹲之后腿疼怎么辦
閱讀：1.25k
提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 深蹲之后腿疼怎么辦
精選回答：
-
- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 如果嚴重，可以用口服藥物，比如活血藥物治療，一般腿疼會在3-5天之內逐漸緩解，期間可以適當的做輕度的有氧運動，比如走步或者慢跑，以促進肌肉細胞的修復和乳酸的排泄。在蹲完深蹲之后，就一定要做系統的拉伸，肌肉拉伸完之后會非常明顯的緩解腿疼的癥狀，可以松弛肌肉，使得乳酸更容易排泄。做完深蹲之后腿疼是一種正?，F象，這說明肌肉細胞有一部分破壞，而且也存在著大量的乳酸堆積。