平板支撐感覺腰疼
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 平板支撐感覺腰疼
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 平板支撐之后出現(xiàn)了腰痛，是因?yàn)榛颊咂桨逯蔚臅r間太長所導(dǎo)致的平板支撐這個運(yùn)動看似非常簡單，實(shí)際上它很復(fù)雜，如果患者腰部肌肉力量不夠，那么在做完平板支撐以后，就會出現(xiàn)比較劇烈的腰痛，這種疼痛在平躺休息，或者局部按摩熱敷以后癥狀就會有所緩解，這種腰痛其實(shí)就是由于患者勞累過度所導(dǎo)致的，就是由于平板支撐的時間太長所引起的，患者在做平板支撐的時候，可以適當(dāng)?shù)陌褧r間給縮短，這樣循序漸進(jìn)的開始鍛煉，腰部疼痛的癥狀就能夠得到很好的緩解，不會持續(xù)太長時間。