腰疼怎么按摩舒服
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 腰疼怎么按摩舒服
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 腰疼按摩有好多種方法：（1）揉：取坐姿，兩手五指并攏分別放在左右后腰椎部，掌心向上，上下緩慢揉搓至發(fā)熱為止。（2）推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中由上而下推搓，三十到五十次使局部產(chǎn)生發(fā)熱感為止。（3）壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處用力擠壓并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針后逆時針各36圈。（4）捏：兩腳前伸而坐或彎曲膝蓋或正坐姿勢均可，兩手分別捏拿提放腰部肌肉，十五到二十次。（5）滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動，按摩至下而上，自上而下反復(fù)多次進(jìn)行，頭部可配合前傾后仰。（6）壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針后逆時針各36圈。