鍛煉后腰疼什么原因
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 鍛煉后腰疼什么原因
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 鍛煉后腰痛常見于以下原因：第一、乳酸堆積所導(dǎo)致的，在過度鍛煉后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，就會(huì)局部出現(xiàn)酸脹及疼痛，一般可以通過適當(dāng)減緩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)用溫水洗澡，再適當(dāng)多喝溫水，都有助于緩解疼痛，必要時(shí)也可以局部進(jìn)行熱敷或者是做理療來緩解癥狀。第二、腰肌勞損，在不恰當(dāng)?shù)腻憻捄髸?huì)導(dǎo)致肌肉損傷，需要增加休息，同時(shí)局部可做中醫(yī)的中藥和針灸進(jìn)行治療。第三、可能是腰椎受到損傷，例如椎間盤突出的發(fā)作，需要及時(shí)去醫(yī)院查腰椎的CT或者是核磁共振檢查來進(jìn)行明確。同時(shí)要多平臥，減少運(yùn)動(dòng)。平時(shí)還需要適當(dāng)多攝入富含維生素和纖維素的食物，來增強(qiáng)局部的修復(fù)能力。