老人如何補(bǔ)鈣效果最好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 老人如何補(bǔ)鈣效果最好
精選回答：
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- 黃瀟 主治醫(yī)師
- 骨科
- 除此以外，還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，既能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，也能促進(jìn)其沉積。比如奶和奶制品，豆類和豆制品及油菜，韭菜，芹菜等顏色較深的綠葉蔬菜。老年人由于體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨性關(guān)節(jié)炎等疾病。