節(jié)食減肥吃什么比較好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 節(jié)食減肥吃什么比較好
精選回答：
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- 楊書文 主任醫(yī)師
- 普通內(nèi)科
- 平時(shí)沒有合理的飲食，就會導(dǎo)致身體的過度肥胖，減肥飲食應(yīng)該以低脂，高蛋白，粗纖維的食物為主，避免高糖，高脂，高熱量食物，三餐飲食要規(guī)律，合理搭配營養(yǎng)，早餐可以吃牛奶，雞蛋，包子等營養(yǎng)高，蛋白質(zhì)高的食物，午餐可以吃含脂肪低，蛋白高的食物，如魚，雞肉，土豆，蔬菜等，晚餐多以蔬菜，少量優(yōu)質(zhì)蛋白，高纖維食材補(bǔ)足營養(yǎng)，如紅薯，山藥，芋頭，玉米，燕麥等粗纖維食物，可以多吃點(diǎn)水果，已達(dá)到可以減肥且能填飽肚子就可以。