哪種睡姿對(duì)頸椎好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 哪種睡姿對(duì)頸椎好
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 推薦的最佳睡姿是仰臥位，就是平睡頸下墊薄枕，枕頭的高度一般是10-15cm，不要墊在后腦勺處，也不要墊在肩膀上，使下巴頦保持水平位置即可，這樣能保持頸椎的正常生理曲度。另外，側(cè)臥位時(shí)枕頭高度可以適當(dāng)增高，要經(jīng)常轉(zhuǎn)換左右方向以免脊柱受力失衡，長(zhǎng)時(shí)間保持一種側(cè)臥睡姿對(duì)頸椎病治療和康復(fù)不利。如果出現(xiàn)曲度變直或反弓現(xiàn)象就是頸椎病的表現(xiàn)，對(duì)于頸椎病人必須有正確的睡姿，才能糾正曲度變直或反弓來維持正常曲度，有利于頸椎病的治療和康復(fù)。