腰椎病適合做什么運(yùn)動(dòng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎病適合做什么運(yùn)動(dòng)
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，可以自行在家里鍛煉，也可以借助運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行鍛煉，還有全身的運(yùn)動(dòng)也可以鍛煉腰部。其中自行不借助外在物進(jìn)行的鍛煉，主要運(yùn)動(dòng)仰臥起坐或者側(cè)身仰臥起坐，屈腿運(yùn)動(dòng)能有效的鍛煉腰部肌肉。第二大類借助運(yùn)動(dòng)器材類的如單杠，單杠引體向上，屈腿運(yùn)動(dòng)以及單杠的擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉腰部肌肉。第三全身性的運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，游泳都可以鍛煉腰部。