腰椎間盤突出的克星
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎間盤突出的克星
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 現(xiàn)在研究腰椎間盤突出，主要與兩個因素有關(guān)，一個是溫度、一個是壓力。壓力是以坐位前屈腰，坐位前屈腰、腰椎間盤的壓力是最大。在這種坐位前屈腰持久的坐位前屈腰的狀態(tài)下，椎間盤的壓力增加十倍以上。十倍以上就會造成椎間盤內(nèi)部，這些代謝產(chǎn)物不能很好代謝出去。這樣就會造成炎性介質(zhì)的殘留，刺激斗爭、新增刺激下肢的神經(jīng)根，造成腰腿疼。從另外一個就是溫度，代謝與溫度有關(guān)。當溫度高代謝也很快，當溫度低代謝也會很慢。所以我總結(jié)了幾條，對椎間盤突出來講，有了椎間盤突出并不可怕。只要做了磁共振CT，如果對神經(jīng)的影響不是厲害，可以選擇保守注意。避免它復發(fā)，避免它經(jīng)常的發(fā)作，經(jīng)常的發(fā)作，最好是避免久坐。當坐著辦公室的時候要，一節(jié)課為度就是四五分鐘到一個小時之間，避免久坐在這個時間。就需要起身站一站伸伸腰，甚至如果單位好有單杠你可以吊一吊。利用自己的重量對椎間盤，長時間坐著對椎間盤的壓力有一定的緩解作用。所以我在這個地方看到公交車司機站，司機它們的總站的地方都會掛一個單杠，它們的司機長時間開車都會吊一吊單杠。當它開一個班車回來的時候，都要吊一吊單杠。第二條、遠離寒濕陰冷，特別腰背部頸背部不能被正對著空調(diào)吹。還見到很多病人，它都是吹了下空調(diào)，然后頸肩部疼痛和腰背部疼痛的加重。第三個就是要加強鍛煉，有些地方推崇，對年輕人最好就是游泳。標準的蛙泳這樣對椎間盤的壓力的緩解，對神經(jīng)根的松解都是有好處。然后就是吊單杠，還有網(wǎng)上流行的小燕飛進行鍛煉。實在是年齡比較大，找個安全的地方插著腰向后倒走也可以，它也能夠鍛煉腰背部的兩側(cè)的肌肉?？偲饋磉@些措施，是避免我們知道椎間盤突出。這個是隨著年齡的增大，每個人都會或多或少有一點椎間盤突出的。但是只要突出的東西，突出的東西對神經(jīng)的刺激沒有嚴重，或者是不對神經(jīng)造成刺激，就不會出現(xiàn)腰疼腿疼，也就治療這個疾病。所以通過這日常生活的注意事項，能夠很好避免椎間盤突出的頻繁發(fā)作。