腰椎間盤突出腰下墊枕頭
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎間盤突出腰下墊枕頭
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 腰椎間盤突出需要墊枕頭，而且或者是將腳抬起來(lái)這樣就可以使我們的腰部有一個(gè)支撐緩解緊張來(lái)減輕疼痛，但是對(duì)腰部突出沒(méi)有什么大的作用。一、是可以墊一個(gè)枕頭緩解腰部的不適，使腰部能夠貼緊床面睡覺(jué)更踏實(shí)，枕頭的高度選擇以睡覺(jué)時(shí)腰部與床面的間隙為主，可以自己弄一個(gè)小毛巾卷起來(lái)或者在腿上放一個(gè)。二是可以選擇仰臥位將腳支撐起來(lái)的姿勢(shì)，可以選擇腿部放枕頭使得腰椎曲度恢復(fù)一些，腰也就是不會(huì)那么累了。三、牽引髂腰肌，以上兩種方式都是被動(dòng)的，最主要的是略腰肌的緊張牽拉髂腰肌，我們采用半跪位將要牽拉的一側(cè)放在后方身體前傾，感覺(jué)該側(cè)下腹部有牽拉感覺(jué)三十秒。