降血脂飲食
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 降血脂飲食
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 內(nèi)分泌科
- 血脂異常可以引起動脈粥樣硬化性心血管疾病。降血脂除了持之以恒的運(yùn)動之外，調(diào)節(jié)飲食也可以降血脂，其中六種食物，研究證明對降血脂最有效：1、燕麥。每天早晨吃一碗燕麥粥，持續(xù)八星期就可以使血中的“壞膽固醇”濃度降低，燕麥中含有豐富的膳食纖維，能在腸道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。2、豆制品。豆類食物中含有多種的降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆制品中含有豐富的纖維素。3、大蒜。無論生吃還是熟吃效果都不錯(cuò)。4、洋蔥。洋蔥生吃效果較好，久煮以后降膽固醇的效果就減弱。5、橄欖油。橄欖油對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。6、蘋果。蘋果含有豐富的果膠有降膽固醇的功效。