頸椎病怎么鍛煉比較好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 頸椎病怎么鍛煉比較好
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 頸椎病的患者在恢復(fù)期間可以采取如下的鍛煉方式，達(dá)到最好的恢復(fù)效果：第一、此類(lèi)患者可以練習(xí)一些針對(duì)頸椎病特別設(shè)計(jì)的體操，比如患者可以練習(xí)頸椎的米字操或者是六步操之類(lèi)的。相關(guān)的教程，患者都可以在網(wǎng)上找到，并且跟著做。第二、患者可以練習(xí)一些涉及到頸部的拉伸鍛煉，比如推薦患者可以練習(xí)一些涉及到脊柱的瑜伽動(dòng)作。第三、此類(lèi)患者可以練習(xí)一些持續(xù)的有氧鍛煉，比如推薦患者持續(xù)的平路慢跑或者是游泳，通過(guò)這樣的方式可以有效的緩解頸部的無(wú)菌性的炎癥，并且緩解肌肉的痙攣。最后，此類(lèi)患者還可以做一些涉及到頸椎的綜合鍛煉，比如可以練習(xí)五禽戲、八段錦之類(lèi)的活動(dòng)。