運(yùn)動(dòng)過(guò)度大腿疼怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
病情描述： 運(yùn)動(dòng)過(guò)度大腿疼怎么辦
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 這種情況很有可能就是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做一些伸展運(yùn)動(dòng)，然后還有就是運(yùn)動(dòng)量比較大，大腿部的肌肉還有一些韌帶受到外力的激烈的刺激導(dǎo)致的，建議大家可以在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行一些拉伸，而且平時(shí)還應(yīng)該要注意保持心情舒暢，可以在運(yùn)動(dòng)之前，然后進(jìn)行熱敷或者是冷敷，使肌肉收縮彈性比較大，這個(gè)時(shí)候如果大量的運(yùn)動(dòng)的話(huà)，也不至于導(dǎo)致大腿痛。平時(shí)也應(yīng)該要注意飲食上可以多吃一些富含維生素，還有一些礦物質(zhì)的食物，像一些橘子，蘋(píng)果，油麥，海帶等這些食物都是可以的，平時(shí)還應(yīng)該要注意保持心情舒暢，不要過(guò)度勞累，可以在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行腿部按摩，緩解其癥狀。