吃什么清理腸胃垃圾
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 吃什么清理腸胃垃圾
精選回答：
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- 劉正新 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科
- 清理腸道的垃圾，也就是清理腸道的宿便，腸道本身是吸收和儲存食物殘渣的地方，所以想要把食物殘渣清理得比較干凈，建議多進食膳食纖維比較豐富的食物，比如全谷物、含有麩皮的谷類以及豆莢，就是豆子的豆皮，還有各種綠色的蔬菜，含有膳食纖維比較豐富的蔬菜有芹菜、韭菜、青菜等，都是很好的清理腸道的食物。如果大便排泄不是特別通暢，也可以服用益生菌，比如雙歧三聯(lián)桿菌之類，調(diào)節(jié)腸道的菌群環(huán)境，可以幫助快速清理腸道宿便。另外，要加強運動，也可以增加腸道的蠕動，會很快的清理宿便，這也是比較好的辦法。