減肥運(yùn)動(dòng)完多久可以喝水
閱讀：774
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 減肥運(yùn)動(dòng)完多久可以喝水
精選回答：
-
- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的大部分的血液、營養(yǎng)物質(zhì)都存在于人體的肌肉中及骨骼中，這個(gè)時(shí)候胃部的血液還有胃部的黏膜功能都是比較差的，如果喝水的話會加重胃部的負(fù)擔(dān)甚至引起胃功能的紊亂。所以一般建議運(yùn)動(dòng)后第30~60分鐘可以喝水，因?yàn)楹挂褐兄饕碾娊赓|(zhì)是鈉和氯離子，所以在喝水的時(shí)候最好加上半小勺的鹽以補(bǔ)充流失的鹽分。喝水的時(shí)候注意應(yīng)該是小口小口慢慢的喝身體才能達(dá)到良好的吸收效果，同時(shí)喝水的時(shí)候不能夠很冰冷的，避免胃腸道的痙攣。