高血壓和飲食有關(guān)系嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 高血壓和飲食有關(guān)系嗎
精選回答：
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- 楊士偉 主任醫(yī)師
- 心血管內(nèi)科
- 高血壓和飲食有一定的關(guān)系，不健康的飲食習(xí)慣如高鹽飲食、高膽固醇飲食、大量飲酒，都可促進(jìn)高血壓的發(fā)生。因此在日常生活中我們要注意以下事項：1.低鹽飲食，少吃腌制品，如熏肉、臘肉、咸魚等，主食應(yīng)多吃粗糧，減少食入高脂肪、高熱量的食物，少飲濃茶、咖啡。2.進(jìn)食不宜過飽，每天要控制膳食的總熱量，少吃辛辣食物，多吃富含纖維素的蔬菜以及水果，如青菜、芹菜、柿子、西瓜、蘋果、香蕉等。3.適當(dāng)補充鈣的攝入，食物中高鈣，可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。4.要嚴(yán)格限制酒精的攝入量，嚴(yán)禁酗酒。