適合女生減肥的運(yùn)動(dòng)
閱讀：521
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
病情描述： 適合女生減肥的運(yùn)動(dòng)
精選回答：
-
- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 女性平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好，比如游泳、跑步、跳繩、做俯臥撐、搖呼啦圈、瑜伽等，都是不錯(cuò)的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。但平時(shí)也要做到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，而剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)可以采取循序漸進(jìn)的方式增加運(yùn)動(dòng)量，防止身體吃不消。其次，運(yùn)動(dòng)后也要多補(bǔ)充水分，并且要控制好飲食，只有把運(yùn)動(dòng)和飲食完美結(jié)合，才能加快減肥瘦身速度。