減肥吃什么不餓
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 減肥吃什么不餓
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 減肥期間可以緩解饑餓感的食物有：第一，可不限量的吃各種低熱量的水煮蔬菜，如冬瓜、黃瓜、生菜、蘿卜、豆芽等。第二，適量的可以吃雞蛋的蛋白、豆腐、雞胸肉、清蒸魚、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的堅果等。第四，燕麥、淮山、玉米等雜糧。這些食物的能量比較低，可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下定量或者適量的進食。可以在兩餐之間，或者是在選主食的時候，盡量多選一些這些食物來緩解饑餓感。