晚上不吃飯吃什么減肥
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 晚上不吃飯吃什么減肥
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內科
- 引起體重增加主要就是因為在主食上，除了肉類蛋白，可以適當吃水果零食，比如黃瓜、葡萄、蘋果，這些都是低熱量的水果，不會給身體耗熱造成太大的負擔。含糖分比較高，進入到體內以后會轉變?yōu)樘窃?，由糖原堆積成脂肪，貯留在體內，所以會變胖。晚上又想減肥，又不想餓肚子，首先要控制飲食的攝入，控制飲食攝入并不是不吃，主要控制主食的攝入，比如米飯、油餅、面食類或者谷類主食類的食物、點心。