吃黑芝麻減肥嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 吃黑芝麻減肥嗎
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 吃黑芝麻對(duì)減肥沒(méi)有多大的效果，因?yàn)楹谥ヂ榈臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類(lèi)，像一些微量元素都有，黑芝麻長(zhǎng)期吃的話是對(duì)于醫(yī)療保健是有一定的影響的，可以補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)。如果想要減肥的女性，營(yíng)養(yǎng)攝取量不夠的話，皮膚變得不好，可以吃一些黑芝麻，但是不能經(jīng)常吃黑芝麻用來(lái)減肥，而且黑芝麻吃多了也會(huì)發(fā)胖。平時(shí)如果想要減肥，注意一日三餐要有節(jié)制，每天早上喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，全麥面包片，中午吃雞鴨魚(yú)肉其中的一種，飲食要單一，晚上只吃青菜，不吃主食，一定要堅(jiān)持。平時(shí)再結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)，想要減肥的話前期先節(jié)食，后期再慢慢的運(yùn)動(dòng)，如果上來(lái)就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的話，很容易使肌肉損傷。