減肥晚上能吃面嗎
閱讀：1.13k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 減肥晚上能吃面嗎
精選回答：
-
- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 在晚上可以少量的吃一點(diǎn)面條，因?yàn)槊鏃l屬于淀粉類物質(zhì)，少量攝入之后會(huì)讓人有很強(qiáng)的飽腹感，避免因?yàn)檫^度勞累或者體育鍛煉之后能量需求過多再次產(chǎn)生饑餓感，避免高油、高脂肪、高熱量的食物，比如肉類、薯片類垃圾食品的攝入。晚上吃少量的面條可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和糖代謝，加強(qiáng)脂肪的分解，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果晚上吃過多面條，脂肪不能夠被吸收分解，食物在體內(nèi)停留過長的時(shí)間不被消化，很容易產(chǎn)生贅肉。如果自控能力不強(qiáng)，建議用全麥面包或者蘋果等低熱量的食品代替。